Rozklad kyseliny askorbové: 5 tipů, jak maximalizovat její účinky
|

Rozklad kyseliny askorbové: 5 tipů, jak maximalizovat její účinky

Rozklad kyseliny askorbové je běžný jev, který může ovlivnit její účinnost. Pokud chcete maximalizovat benefity této vitamínu C, dodržujte těchto 5 tipů: konzumujte čerstvé ovoce a zeleninu, nepřehánějte s vařením, skladujte potraviny správně, vyhněte se přílišnému osvětlení a teplu a zvažte doplnění stravy vitamínem C v podobě tablet.

Venkovní otužování v zimě: Tipy pro bezpečný start
|

Venkovní otužování v zimě: Tipy pro bezpečný start

Venkovní otužování v zimě je skvělý způsob, jak posílit imunitu a zvýšit odolnost vůči chladu. Před začátkem se ujistěte, že jste v dobrém zdravotním stavu a dodržujte postupný přístup k chladu. Sledujte své tělo a nevystavujte se extrémním teplotám. Buďte zodpovědní a postupujte opatrně.